Напишите нам
Автор коллекции: Ирина Райкерус

Ирина Райкерус

254 пина 17 читателей

ешь и худей

4. Десерт, который можно всем. Шоколадно-овсяный кекс 
на 100грамм - 69.22 ккалБ/Ж/У - 4.03/3.01/6....

4. Десерт, который можно всем. Шоколадно-овсяный кекс
на 100грамм - 69.22 ккалБ/Ж/У - 4.03/3.01/6.39
...)

0 0 0
Бананы, творог, 1 яйцо: никогда не думала, что буду готовить пирог 3 дня подряд!

Бананы, творог, 1 яйцо: никогда не думала, что буду готовить пирог 3 дня подряд!

2 0 0
РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ СЛАДОСТЕЙ: без сахара!Овсянно- медовый тортик

РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ СЛАДОСТЕЙ: без сахара!Овсянно- медовый тортик

0 0 0
сам рецепт (в скобках мои изменения):
1ст. л. 0% жидкого творога
2 яйца (я положила одно крупное)...

сам рецепт (в скобках мои изменения):
1ст. л. 0% жидкого творога
2 яйца (я положила одно крупное)
...)

0 0 0
Самые полезные кексы, которые совершенно не вредят фигуре 

 На 100 гр - 78.53 ккал  белки - 13.48...

Самые полезные кексы, которые совершенно не вредят фигуре

На 100 гр - 78.53 ккал белки - 13.48 (...)

0 0 1
Самый диетический, без муки, крахмала, только полезные продукты, ХЛЕБ всего за 7 минут.
Теперь буте...

Самый диетический, без муки, крахмала, только полезные продукты, ХЛЕБ всего за 7 минут.
Теперь бутерброды (...)

0 0 1
Диетический куриный пирог 
Рецепты правильного питания - Эстер Слезингер

Я не устаю удивляться т...

Диетический куриный пирог
Рецепты правильного питания - Эстер Слезингер

Я не устаю (...)

0 0 2
Бананово-шоколадное мороженое: 2 минуты и готово! 
Итого на 100 грамм - 91.4 ккал: Белки- 3.23 Жиры...

Бананово-шоколадное мороженое: 2 минуты и готово!
Итого на 100 грамм - 91.4 ккал: Белки- 3.23 Жиры - (...)

0 0 3
Сладкая радость для фигуры: творожный зефир  / Всё за еду!

Сладкая радость для фигуры: творожный зефир / Всё за еду!

0 0 2
Песочное Диетическое печение с творогом и отрубями 
Вкуснейшее песочное диетическое печенье, со вку...

Песочное Диетическое печение с творогом и отрубями
Вкуснейшее песочное диетическое печенье, со вкусом из (...)

0 0 1
Чернослив для похудения 

1. Самый простой рецепт – восемь ягод чернослива нужно измельчить,...

Чернослив для похудения

1. Самый простой рецепт – восемь ягод чернослива нужно измельчить, (...)

0 0 1
Хрустящие хлебцы

100 г маргарина (или 80 г растительного масла) -я оба раза брала 50 г сливочного...

Хрустящие хлебцы

100 г маргарина (или 80 г растительного масла) -я оба раза брала 50 г сливочного и (...)

0 0 1
Торт "Ириска"по диете Дюкан Автор рецепта:Оксана Курочкина Нам потребуется: для коржей: 4...

Торт "Ириска"по диете Дюкан Автор рецепта:Оксана Курочкина Нам потребуется: для коржей: 4 яйца 4 ст.л. (...)

0 0 1
Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!

Инг...

Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!

(...)

0 0 1
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете :)

Да,красавицы,в этом кусочке (100 гр) всего л...

Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете :)

Да,красавицы,в этом кусочке (100 гр) всего (...)

0 0 1
Как приготовить хрустящий овсяный крекер. Ингредиенты:

- 2 ст овсяных хлопьев
- 1/2 ст молотых о...

Как приготовить хрустящий овсяный крекер. Ингредиенты:

- 2 ст овсяных хлопьев
- 1/2 ст (...)

0 0 2
Тирамису для Атаки. 

Для печенья:
1 яйцо,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ст. л. жидкого творожка или й...

Тирамису для Атаки.

Для печенья:
1 яйцо,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ст. л. (...)

0 0 1
Творожный тирамису

 На 100 гр - 44.30 ккал  белки - 8.48  жиры - 0.59  углеводы - 1.16

- кофе...

Творожный тирамису

На 100 гр - 44.30 ккал белки - 8.48 жиры - 0.59 углеводы - 1.16

...)

0 0 1
тортик-объеденье

400 г творога
500 г сметаны
2/3 ст сахара
35-40 г желатина
5 ст л какао
люб...

тортик-объеденье

400 г творога
500 г сметаны
2/3 ст сахара
35-40 г желатина
...)

0 0 1
Лаваш-крекер : Выпечка несладкая

Лаваш-крекер : Выпечка несладкая

1 0 1
Низкокалорийный яблочный кулич.

Низкокалорийный яблочный кулич.

0 0 0
Щербет
6 ст.л. сухого обезжиренного молока
1 ст.л. кунжута
1 ст.л. семени льна
100 мл молока
1...

Щербет
6 ст.л. сухого обезжиренного молока
1 ст.л. кунжута
1 ст.л. семени льна
100 мл молока
1 ч.л. растворимого кофе
сахзам
ваниль

0 0 1
Печенье «Кокосанка» без муки / Царский пир

Печенье «Кокосанка» без муки / Царский пир

0 0 1
Творожно-яблочный пудинг без лишних калорий. Завтракайте вкусно.

Творожно-яблочный пудинг без лишних калорий. Завтракайте вкусно.

0 0 0
Кексы без муки
на 6 кексов - 340 ккал, каждый ок. 57 ккал
Понадобится:
150 гр. обезжиренного твор...

Кексы без муки
на 6 кексов - 340 ккал, каждый ок. 57 ккал
Понадобится:
150 гр. обезжиренного (...)

0 0 2
18+