Напишите нам
Автор коллекции: Клавдия

Клавдия

Fitness

Яркие элементы декора помогут разнообразить дизайн и сделать его более выразительным
Источник: http...

Яркие элементы декора помогут разнообразить дизайн и сделать его более выразительным
Источник: (...)

0 0 0
Продолжаем тренировку

Встаньте, ноги вместе, колени слегка согнуты. Положите руки на левое бедро...

Продолжаем тренировку

Встаньте, ноги вместе, колени слегка согнуты. Положите руки на левое бедро и (...)

0 0 0
Укрепляем мышцы тела

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела. Согните правое колено и отведите пра...

Укрепляем мышцы тела

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела. Согните правое колено и отведите (...)

0 0 0
Качаем попу дома

Встаньте на четвереньки. Держа спину прямой согните правую ногу в колене и отвед...

Качаем попу дома

Встаньте на четвереньки. Держа спину прямой согните правую ногу в колене и (...)

0 0 0
Готовим попу к лету!
https://ru.pinterest.com

Готовим попу к лету!
https://ru.pinterest.com

0 0 0
Круговая тренировка для подтянутой фигуры
https://www.google.ru

Круговая тренировка для подтянутой фигуры
https://www.google.ru

0 0 0
Обратные отжимания от лавки, стула или любой другой опоры являются эффективным базовым упражнением д...

Обратные отжимания от лавки, стула или любой другой опоры являются эффективным базовым упражнением для развития (...)

0 0 0
Для выполнения этого упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах, идеально подойдёт фитбол, но если...

Для выполнения этого упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах, идеально подойдёт фитбол, но если его нет — (...)

0 0 0
Убираем галифе

Варианты выполнения: без свободных весов для начинающих и с весами (гантелью от 1,...

Убираем галифе

Варианты выполнения: без свободных весов для начинающих и с весами (гантелью от 1,5 (...)

0 0 0
Упражнения от целлюлита на бедрах

Для выполнения данного упражнения нам потребуется степ, если ст...

Упражнения от целлюлита на бедрах

Для выполнения данного упражнения нам потребуется степ, если (...)

0 0 0
Это упражнение борется с апельсиновой коркой там, где она возникает чаще всего — на задней поверхнос...

Это упражнение борется с апельсиновой коркой там, где она возникает чаще всего — на задней поверхности бедра под (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для стройных ног
https://ru.pinterest.com

Эффективные упражнения для стройных ног
https://ru.pinterest.com

0 0 0
Как подтянуть мышцы рук
Круги руками — простое, но действенное упражнение от дряблости рук

Исход...

Как подтянуть мышцы рук
Круги руками — простое, но действенное упражнение от дряблости рук

(...)

0 0 0
Укрепляем внутреннюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, обе ноги подняты. Перекрещив...

Укрепляем внутреннюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, обе ноги подняты. (...)

0 0 0
Укрепляем заднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты и немного согнуты....

Укрепляем заднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты и немного согнуты. (...)

0 0 0
Укрепляем переднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги подн...

Укрепляем переднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги (...)

0 0 0
Французский жим в тренажере сидя

Прокачиваем длинную заднюю головку трицепса.
Количество подходо...

Французский жим в тренажере сидя

Прокачиваем длинную заднюю головку трицепса.
Количество (...)

0 0 0
Французский жим лежа

Прокачиваем задние длинные головки трицепса, а так же удлиняем и делаем толщ...

Французский жим лежа

Прокачиваем задние длинные головки трицепса, а так же удлиняем и делаем толще (...)

0 0 0
Отжимания от скамьи

Прокачиваем все три головки трицепса, но больше всего их середину. Наращиваем...

Отжимания от скамьи

Прокачиваем все три головки трицепса, но больше всего их середину. Наращиваем (...)

0 0 0
Упражнение для бедер и ягодиц. Растяжка.

Опуститесь на колени. Правую, согнутую в колене выведите...

Упражнение для бедер и ягодиц. Растяжка.

Опуститесь на колени. Правую, согнутую в колене выведите (...)

0 0 0
Упражнение для бедер и ягодиц. Подъем ноги из положения сидя.

Опуститесь на пол и сядьте в такое...

Упражнение для бедер и ягодиц. Подъем ноги из положения сидя.

Опуститесь на пол и сядьте в такое (...)

0 0 0
Упражнение для бедер и ягодиц. Подъем ноги из положения стоя.

A. Исходное положение — возьмите ст...

Упражнение для бедер и ягодиц. Подъем ноги из положения стоя.

A. Исходное положение — возьмите (...)

0 0 0
Выделите 10 минут в день для красивых ягодиц
https://ru.pinterest.com

Выделите 10 минут в день для красивых ягодиц
https://ru.pinterest.com

0 0 0
Избавляемся от живота 
https://ru.pinterest.com/

Избавляемся от живота
https://ru.pinterest.com/

0 0 0
Избавляемся от живота 
https://ru.pinterest.com/

Избавляемся от живота
https://ru.pinterest.com/

0 0 0
18+