Конструктор коллажей от Pinme

Первое расширение для браузера, чтобы создать коллаж

  • готовые шаблоны
  • коллекция клипартов
  • надписи
  • рамки
Напишите нам

Еще пины из коллекции
«для здоровья»

1381 пин, 1 день назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото
⚫ Положение рук: либо они расположены по бокам корпуса и согнуты в локтях – так вы сможете помогать себе при ходьбе, либо они заложены за голову – так вам будет сложнее, но упражнение станет более эффективным, либо вы можете взять в них какой-то груз – так эффективность вырастет сразу в несколько раз.

Выполнение:

⚫ Приняв исходное положение, поднимите одну из ягодиц и сделайте первый «шаг» вперед.
⚫ Далее, необходимо проделать то же самое, но уже другой ягодицей – получится второй шаг.
⚫ Подобным образом прошагайте до конца вашего коврика.
⚫ Точно таким же образом, но только движениями назад, вернитесь к тому краю коврика, с которого вы начинали движения.
⚫ По началу – следите за техникой выполнения и прямотой спины, потом – ускоряйтесь.

Загружено 6 месяцев назад с polonsil.ru

Diana Diana

Пользователь
Diana Diana

18+