Напишите нам

Еще пины из коллекции
«ЙОГА и др...»

315 пинов, 3 дня назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 2
Круговой поток Ци. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер.
Вращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп.
Сделав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.
Закончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии.

Начинайте движение, подчиняясь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци.

С нежностью подумайте о том, как ци перераспределяет вашу плоть, создавая совершенное тело.
Минут через десять или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движения. По окончании упражнения сделайте массаж лица.
Если у вас хорошая фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполняйте все четыре упражнения:
«Подъем Неба», «Вытягивание Луны», «Разведение воды» и «Круговой поток Ци».
Если же у вас большие жировые отложения в области талии, выполняйте только «Подъем Неба» и «Вытягивание Луны» в течение трех месяцев и лишь затем переходите к двум другим упражнениям.

Загружено 1 год назад с golbis.com

Diana Diana

Пользователь
Diana Diana

18+